Ngồi thiền giúp nhân viên bán hàng giảm bớt căng thẳng

Khi làm nhân viên bán hàng, cho dù là bất kỳ mặt hàng nào, chắc chắn các bạn cũng đã phải hiểu được rằng ngành nghề này vô cùng áp lực. Bởi những áp lục bạn phải chịu đựng không chỉ đến từ phía ban giám đốc, người quản lý, mà bên cạnh đó bạn còn phải chịu áp lực từ chính phía khách hàng tác động lên. Chính vì thế mà có nhiều nhân viên bán hàng rơi vào tình trạng stress nặng, mà không biết nên làm như thế nào để cải thiện được tình trạng này.

Có rất nhiều cách khác  nhau để giúp cho các bạn có thể giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi, bức xúc, sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên bên trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách ngồi thiền giúp giảm bớt mệt mỏi, stress, lấy lại tinh thần cho ngày làm việc tiếp theo.

Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng ngồi thiền là một trong những phương pháp giải tỏa stress vô cùng hiệu quả. Bởi khi ngồi thiền chính là lúc trạng thái tâm tĩnh lắng trước mọi sự vật, hiện tưởng xảy ra xung quanh bạn,  làm cho tâm hồn trở nên thư thái, thoải mái và không bị tác động bởi những ồn ào, giúp quên đi hết mọi chuyện xunh quanh. Đối với những người mới luyện tập thì lúc này nên bắt đầu ngồi thiền ở cấp độ nhẹ nhàng và dễ dàng thực hiện nhất.

Khi bạn ngồi thiền khí tâm lúc này sẽ dựa trên nhịp điệu hơi thở và quan sát hơi thể để tâm bạn được thư giãn nhất. Nhịp thở rất quan trọng đối với sức khỏe, thể chất cũng như tinh thần của mỗi con người, nó còn chính là cách để con người duy trì sự sống, tuy nhiên khi chúng ta thở dài cũng có tác động làm xua tan đi những mệt mỏi của cơ thể.

Do đó bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay tâm trí bất an, như vây bạn hãy ngồi xuống, nhắm mắt lại, sau đó hít thở thật sâu và thở ra từ từ. Bạn hãy chú ý đến hơi thở, cũng như nhịp thở của mình, bạn chỉ cần làm như vậy trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, chắc chắn rằng tâm trí của bạn sẽ dần ổn định trở lại và moi căng thằng cũng dần tiêu tan. Để thật sự mang đến lợi ích cho sức khỏe của bạn, mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 5 đến 10 phút để tập luyện, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và thoải mái hơn. Để tốt nhất cho việc luyện tập bạn nên dành thời gian vào tuổi sáng sớm khi mới thức dậy và trước khi đi ngủ.

Cách thiền khí tâm hiệu quả nhất:

Để giúp cho việc luyện tập mang lại hiệu quả tốt nhất các bạn nên chú ý một số điều sau : ban đầu các bạn hãy ngồi ở tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, sau đó giữ lưng thẳng, đôi mắt nhắm hờ, để cơ thể thả lỏng, không khô cứng.

Sau đó bạn hãy chú ý đến hơi thở, chứ không nên suy nghĩ đến sự vật, hiện tượng xung quanh. Tâm trí bạn chỉ cần chú ý đến nhịp hít vào và thở ra, sao chi thật nhịp nhàng. Khi mới tập luyện các bạn sẽ có cảm giác hơi thở sẽ có phần khó khăn, lúc gấp gáp lúc lại khó chịu, tuy nhiên các bạn cũng đừng quá cố gắng để thấy được hơi thở ngắn hay dài, mà lúc này hãy cố gắng tâm tĩnh để theo dõi hơi thở. Dần dần bạn sẽ thấy được hơi thở rõ ràng hơn.

Đối với phương pháp tập luện nay sẽ giúp cho tâm trí của bạn được ổn định hơn, nghỉ ngơi và không phải lo lắng bởi bất cứ điều gì. Đặc biệt trong quá trình tập luyện các bạn có thể nghĩ về một câu chuyện vui, hoặc một điều gì đó làm bạn yêu thích, cũng có thể bạn nghĩ về người bạn yêu thương.

Cũng có nhiều người họ lựa chọn sử dụng âm nhạc để giúp cho việc thiền khí tâm trở nên hiệu quả hơn. Khi bắt đầu ngồi thiền khí tâm họ sẽ sử dụng dàn karaoke và mở lên một điệu nhạc du dương, vui vẻ, sau đó khi ngồi thiền chính những điệu nhạc này sẽ giúp cho tâm trạng của họ được cải thiện. Âm nhạc sẽ giúp lấn át những suy nghĩ về những bộn bề cuộc sống, khiến suy nghĩ của họ sẽ trôi theo dòng chảy của điệu nhạc. Do vậy mà tâm trạng của họ sẽ được cải thiện rất nhiều.

Những lợi ích to lớn mà thiền khí tâm mang lại :

Tăng khả năng tập trung cao

Khi ngồi thiền khí tâm sẽ khiến con người ta tập trung và tránh tình trạng suy nghĩ lung tâ quá nhiều các vấn đề linh tinh khác nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên khi ngồi thiền tâm trang của bạn sẽ được thư giãn và thoải mái do vậy cũng sẽ giúp nghĩ ra cách giải quyết các vấn đề nan giải mà bạn đang gặp phải.

Huyết áp

Ngồi thiền còn giúp cải thiện sức khỏe của con người bởi nó giúp tâm trạng bĩnh tĩnh hơn, quên đi những áp lực, muộn phiền trong cuộc sống do vậy sẽ giúp giảm huyết áp tốt hơn.

Giảm bớt lo lắng

Nếu bạn luôn phải làm việc trong một môi trường với nhiều áp lực, lo lắng và công việc của bạn vô cùng mệt mỏi như vậy sẽ khiến bạn dễ dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc đau bụng.

Từ những điều trên đây phải chăng bạn đã thấy được những lợi ích của việc ngồi thiền khí mang lại ích lợi như thế nào cho bạn rồi phải không ạ. Có một tinh thần tốt, hiệu quả chắc chắn sẽ có được thành công, do vậy hãy thử ngay phương pháp này, nhằm mang đến cho bạn những điều tốt đẹp nhất nhé.

Hãy để công việc bán hàng của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ việc sử dụng phương pháp thiền khí tâm này nhé. Bảo bạn sẽ không thất vọng.